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ヨガ実践日記
小説を書いていた2ヶ月の間、少しづつヨガ教室に通ってました。
しかし、

『何故、今ヨガなのか!』という疑問を持たれる方もいらっしゃるかと思いますが、その理由は話せば長くなるので、また今度。

さてさて、今日は実践三回目

ヘッドホンとマイクをつけた、優しそうな女性のインストラクターさんが、インドのミュージックをかけ、45分間という短い時間に、かなりのポーズをリズミカルに教えてくださいました。



40名ほどのヨギと以下のポーズを呼吸を整えながら行いました

準備運動に始まり、

猫のポーズ
ひねりのポーズ
前屈のポーズ
太陽のシークエンス
三角のポーズ
コブラのポーズ
英雄auのポーズ
ワニのポーズ
魚のポーズ
ヤシの木のポーズ
メガネのポーズ
夢見るポーズ
すきのポーズ
バッタ(飛行機)のポーズ_alt_

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僕は授業料が余りにも安いので、たいしたことないだろうと、なめてましたが、実際始まってみたら、初心者僕だけ。

付いていくのがやっとの状態でした。

しかし、インストラクターさんからは、沢山のことを学べました。

まず、

『心の声、体の声を聞く』

今自分が考えてることや、体のどこの筋肉が伸びてて、血流がどのように流れ、脊髄の骨がどのように動いているかを感じなさい。

『内臓に感謝する』
いつも、ご飯食べているときや寝ているときに絶えず働いている内臓さんに感謝をし、優しくマッサージしなさい。

『ポーズをしているときは、一点集中』
気持ちがブレては、いけません。


などなど。


ふんふん。深いです。

ヨガの恩恵は、沢山有りすぎて、日記には書けませんが、おわったあとの爽快感は本当に素晴らしいものです。
これからもゆっくりと学び、自己コントロールができれば、健康になるだけではなく、人生観も変わるでしょう

頑張って行きますゾウ

tag : ヨガ

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春小羽(シュンコバ)

Author:春小羽(シュンコバ)
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